BEZPŁATNE WYZWANIE
Opanuj stres!
3 dni do lepszego zarządzania stresem
13.04.2026 - 15.04.2026
Dołącz do wyzwania!
Małe kroki, wielka różnica. Przekonaj się jak szybko stres może stracić nad Tobą kontrolę. 😉 Wyzwanie odbędzie się w zamkniętej grupie na Facebook’u.
Integralną częścią wydarzenia jest rozmowa telefoniczna z doradcą rozwoju osobistego. W celu skorzystania z pełnego zakresu wydarzenia należy wypełnić formularz:
O czym będzie wyzwanie?
Czy Twoje życie wygląda tak, że ciągle ktoś czegoś od Ciebie chce, a Ty działasz w trybie presji, terminów i „ogarniam, bo tak trzeba”? Stres jest Twoją codziennością i z czasem zaczyna odbierać Ci energię, spokój i jasność myślenia?
A najbardziej frustrujące jest to, że wiesz, co może Ci pomóc. Słyszałeś o oddechu, uważności, zatrzymaniu. Mimo to w trudnym momencie reagujesz dokładnie tak, jak zawsze: automatycznie, pod wpływem napięcia, a dopiero później wyrzucasz sobie: „Mogłem zrobić inaczej”.
Podczas tego wyzwania pokażę Ci, jak w realnych sytuacjach – w 1–3 minuty, przy biurku, przed rozmową, w środku napięcia – odzyskać dostęp do tego, co już wiesz i zacząć reagować inaczej. Nauczysz się zauważać moment, w którym stres przejmuje kontrolę i reagować inaczej, zanim znowu wpadniesz w błędne koło.
Dołącz i przekonaj się, jak wiele zmienia jeden moment – ten, w którym zamiast automatu pojawia się wybór.
Czy Twoje życie wygląda tak, że ciągle ktoś czegoś od Ciebie chce, a Ty działasz w trybie presji, terminów i „ogarniam, bo tak trzeba”? Stres jest Twoją codziennością i z czasem zaczyna odbierać Ci energię, spokój i jasność myślenia?
A najbardziej frustrujące jest to, że wiesz, co może Ci pomóc. Słyszałeś o oddechu, uważności, zatrzymaniu. Mimo to w trudnym momencie reagujesz dokładnie tak, jak zawsze: automatycznie, pod wpływem napięcia, a dopiero później wyrzucasz sobie: „Mogłem zrobić inaczej”.
Podczas tego wyzwania pokażę Ci, jak w realnych sytuacjach – w 1–3 minuty, przy biurku, przed rozmową, w środku napięcia – odzyskać dostęp do tego, co już wiesz i zacząć reagować inaczej. Nauczysz się zauważać moment, w którym stres przejmuje kontrolę i reagować inaczej, zanim znowu wpadniesz w błędne koło.
Dołącz i przekonaj się, jak wiele zmienia jeden moment – ten, w którym zamiast automatu pojawia się wybór.
To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli:
W stresie reagujesz automatycznie
Wiesz, co mogłoby pomóc, ale w trudnym momencie napięcie przejmuje stery i działasz impulsywnie.
Czujesz stałe napięcie w ciele i głowie
Spięte mięśnie, gonitwa myśli, trudność z wyciszeniem nawet wtedy, gdy masz chwilę przerwy.
Zbierasz wiedzę, ale nie widzisz realnej zmiany
Próbowałeś technik, webinarów, ćwiczeń, a mimo to wracasz do tych samych schematów.
Czego się dowiesz?
jak wychwycić w ciele pierwsze oznaki stresu (oddech, napięcie, tempo myśli), zanim wejdziesz w reakcję „walcz albo uciekaj”;
co dokładnie dzieje się w Twoim mózgu w stresie i dlaczego wtedy tracisz dostęp do racjonalnych decyzji;
jak w 1–3 minuty obniżyć poziom pobudzenia układu nerwowego przy biurku, przed spotkaniem lub w trakcie trudnej rozmowy;
jak przerwać nakręcającą się pętlę myśli i wrócić do konkretnego działania zamiast analizowania;
jak stworzyć osobisty schemat reagowania na stres, który będziesz w stanie zastosować w realnym, codziennym napięciu.
Czego się nauczysz?
jak wychwycić w ciele pierwsze oznaki stresu (oddech, napięcie, tempo myśli), zanim wejdziesz w reakcję „walcz albo uciekaj”;
co dokładnie dzieje się w Twoim mózgu w stresie i dlaczego wtedy tracisz dostęp do racjonalnych decyzji;
jak w 1–3 minuty obniżyć poziom pobudzenia układu nerwowego przy biurku, przed spotkaniem lub w trakcie trudnej rozmowy;
jak przerwać nakręcającą się pętlę myśli i wrócić do konkretnego działania zamiast analizowania;
jak stworzyć osobisty schemat reagowania na stres, który będziesz w stanie zastosować w realnym, codziennym napięciu.
Prowadzący
Prowadzący
Bartosz Jakimiec
Nauczyciel mindfulness, prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, trener biznesu i prawnik. Prowadzi 8-tygodniowe kursy mindfulness, warsztaty i szkolenia z zarządzania stresem, prewencji wypalenia zawodowego, budowania odporności psychicznej oraz pewności siebie. Wspiera ludzi w budowaniu relacji, zarządzaniu zmianą i sztuce odpoczynku opartym na współczuciu. Występuje na konferencjach poświęconych dobrostanowi psychicznemu i przeciwdziałaniu wypaleniu. W Heksagon Group prowadzi szkolenia z zakresu stresu, zmiany i self-care, współtworząc m.in. warsztat „Podróż ku sobie”. Autor e-booka „Twój rok z self-care” oraz artykułów publikowanych m.in. w „Charakterach” i „Psychologii w Praktyce”. Jego misją jest uczenie ludzi, jak dzięki praktyce uważności odnaleźć spokój i szczęście w pędzącym świecie – mimo codziennych wyzwań.
Bartosz Jakimiec
Nauczyciel mindfulness, prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, trener biznesu i prawnik. Jego misją jest uczenie ludzi, jak dzięki praktyce uważności odnaleźć spokój i szczęście mimo codziennych wyzwań.
Dołącz bezpłatnie!
Komfort czystej głowy jest bliżej niż myślisz. 🤗 Startujemy 13 kwietnia, bądź z nami!
Integralną częścią wydarzenia jest rozmowa telefoniczna z doradcą rozwoju osobistego. W celu skorzystania z pełnego zakresu wydarzenia należy wypełnić formularz:
Dołącz do wyzwania!
Małe kroki, wielka różnica. Przekonaj się jak szybko stres może stracić nad Tobą kontrolę. 😉 Wyzwanie odbędzie się w zamkniętej grupie na Facebook’u.
Integralną częścią wydarzenia jest rozmowa telefoniczna z doradcą rozwoju osobistego. W celu skorzystania z pełnego zakresu wydarzenia należy wypełnić formularz:
Właścicielem marki Heksagon PRO jest Heksagon Sp. z o.o. z siedzibą w Katowicach przy ulicy Mickiewicza 29 zarejestrowana w Sądzie Rejonowym Katowice-Wschód, VIII Wydział Gospodarczy pod numerem KRS 0000326312.
Heksagon PRO
Sklep
Polityka prywatności
