Bezpłatny e-book:
"Dlaczego ludzie z ADHD są ciągle zmęczeni"
Magdalena Daniłoś
To dla Ciebie, jeśli:
Śpisz tyle ile trzeba i wciąż czujesz się wyczerpanie
Osiem, dziewięć godzin snu. Budzisz się rano i nie możesz podnieść się z łóżka. Robisz wszystko „jak trzeba” i to nie pomaga.
Masz wrażenie, że Twój mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach
Nawet kiedy odpoczywasz. Nawet kiedy jesteś sama. Coś stale przetwarza, analizuje, monitoruje i kosztuje to dużo więcej energii, niż widać z zewnątrz.
Słyszysz, że "nie wyglądasz na kogoś z ADHD"
Funkcjonujesz, ogarniasz, dowozisz. Ale za tym obrazem jest stałe napięcie i zmęczenie, którego nikt nie widzi.
Zdradzę Ci sekret: to zmęczenie nie jest Twoją winą!
Zamiast kolejnych walk ze sobą – pobierz ebook, zrozum, jak naprawdę działa Twój mózg, i dowiedz się, od czego zacząć, żeby było lżej.
Integralną częścią pobrania ebooka jest rozmowa telefoniczna z doradcą rozwoju osobistego. W celu skorzystania z pełnego zakresu należy wypełnić formularz:
O czym jest ten e-book?
Mózg z ADHD działa inaczej niż neurotypowy i to „inaczej” ma bezpośrednie, biologiczne konsekwencje dla poziomu energii.
Twój układ nerwowy odbiera świat intensywniej niż typowy – dźwięki, obrazy, rozmowy obciążają go po cichu przez cały dzień, nawet jeśli tego nie czujesz. Do tego gospodarka dopaminowa sprawia, że każde zadanie wymagające skupienia kosztuje Cię dużo więcej wysiłku niż osobę neurotypową. A sen głęboki – ten naprawdę regenerujący – trwa u osób z ADHD nawet o połowę krócej. Przy 8 godzinach w łóżku możesz mieć zaledwie godzinę prawdziwej regeneracji.
Jest też pętla dopaminowa: wyczerpanie, szukanie bodźca żeby ruszyć, hiperfokus, znowu wyczerpanie – zanim zdążysz odpocząć, pojawia się coś nowego.
W tym e-booku zebrałam to, co sama chciałabym wiedzieć wcześniej. Konkretne mechanizmy, które wyjaśniają, dlaczego tak jest i pierwsze kroki, które możesz zrobić, żeby zaczęło być inaczej.
Mózg z ADHD działa inaczej niż neurotypowy i to „inaczej” ma bezpośrednie, biologiczne konsekwencje dla poziomu energii.
Twój układ nerwowy odbiera świat intensywniej niż typowy – dźwięki, obrazy, rozmowy obciążają go po cichu przez cały dzień, nawet jeśli tego nie czujesz. Do tego gospodarka dopaminowa sprawia, że każde zadanie wymagające skupienia kosztuje Cię dużo więcej wysiłku niż osobę neurotypową. A sen głęboki – ten naprawdę regenerujący – trwa u osób z ADHD nawet o połowę krócej. Przy 8 godzinach w łóżku możesz mieć zaledwie godzinę prawdziwej regeneracji.
Jest też pętla dopaminowa: wyczerpanie, szukanie bodźca żeby ruszyć, hiperfokus, znowu wyczerpanie – zanim zdążysz odpocząć, pojawia się coś nowego.
W tym e-booku zebrałam to, co sama chciałabym wiedzieć wcześniej. Konkretne mechanizmy, które wyjaśniają, dlaczego tak jest i pierwsze kroki, które możesz zrobić, żeby zaczęło być inaczej.
Czego się dowiesz?
Dlaczego przebodźcowanie wykańcza Cię szybciej niż myślisz.
Czym jest dług dopaminowy i dlaczego zadania kosztuje Cię 3x więcej energii.
Jak działa pętla dopaminowa i dlaczego tak trudno z niej wyjść.
Dlaczego 8 godzin snu nie wystarczy i co mówią badania.
Jak naprawdę ładuje się neuroatypowy mózg.
Czego się dowiesz?
Dlaczego przebodźcowanie wykańcza Cię szybciej niż myślisz.
Czym jest dług dopaminowy i dlaczego zadania kosztuje Cię 3x więcej energii.
Jak działa pętla dopaminowa i dlaczego tak trudno z niej wyjść.
Dlaczego 8 godzin snu nie wystarczy i co mówią badania.
Jak naprawdę ładuje się neuroatypowy mózg.
Autorka
Magdalena Daniłoś
Coach, trener, mówczyni TEDx. Autorka książki ,,Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania”. Certyfikowany trener odporności psychicznej oraz talentów Gallupa. Strateg marketingowy i biznesowy. Absolwentka filozofii, żyjąca myślą stoicką. Uwielbia pracę z osobami ADHD w duchu ACT. W Heksagon PRO prowadzi warsztaty „Oswoić emocje”, „Umysł ponad emocjami” i „Odważ się na zmianę“. Prowadzi cykliczne wyzwania „Bój się i rób” zachęcające do odważnego życia oraz warsztaty dla osób neuroatypowych. Jej misją jest wspieranie innych w odkrywaniu ich talentów i mocnych stron by mogli dążyć w stronę życia wartego przeżycia.
Coach, trener, mówczyni TEDx. Autorka książki ,,Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania”. Certyfikowany trener odporności psychicznej oraz talentów Gallupa.
Pobierz bezpłatnie!
Integralną częścią pobrania ebooka jest rozmowa telefoniczna z doradcą rozwoju osobistego. W celu skorzystania z pełnego zakresu należy wypełnić formularz:
Pobierz bezpłatnie
Permanentne zmęczenie przy ADHD ma konkretne przyczyny. Zrozumienie ich to pierwszy krok do tego, żeby coś z tym zrobić. Pobierz ebook i zacznij od wiedzy.
Integralną częścią pobrania ebooka jest rozmowa telefoniczna z doradcą rozwoju osobistego. W celu skorzystania z pełnego zakresu należy wypełnić formularz:
Właścicielem marki Heksagon PRO jest Heksagon Sp. z o.o. z siedzibą w Katowicach przy ulicy Mickiewicza 29 zarejestrowana w Sądzie Rejonowym Katowice-Wschód, VIII Wydział Gospodarczy pod numerem KRS 0000326312.
Heksagon PRO
Sklep
Polityka prywatności
