Kurs „Jak wzmacniać swoją odporność psychiczną”
Praktyczny kurs, wsparty sesjami coachingu grupowego, pozwalający zidentyfikować blokady i wyzwania, które stoją na Twojej drodze do tego, by umieć zachować spokój, nawet gdy wokół Ciebie jest burza.
Kurs „Jak wzmacniać swoją odporność psychiczną”
Praktyczny kurs, wsparty sesjami coachingu grupowego, pozwalający zidentyfikować blokady i wyzwania, które stoją na Twojej drodze do tego, by umieć zachować spokój, nawet gdy wokół Ciebie jest burza.
Kurs „Jak wzmacniać swoją odporność psychiczną”
Praktyczny kurs, wsparty sesjami coachingu grupowego, pozwalający zidentyfikować blokady i wyzwania, które stoją na Twojej drodze do tego, by umieć zachować spokój, nawet gdy wokół Ciebie jest burza.
Dlaczego odporność psychiczna jest tak ważna?
Odporność psychiczna pomaga nam radzić sobie z trudnościami, stresem i niepowodzeniami w naszym życiu. Dzięki niej jesteśmy w stanie lepiej radzić sobie z niewspierającymi emocjami, takimi jak lęk i smutek, i szybciej powracać do równowagi po stresujących sytuacjach. Pozwala nam także na lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu i zwiększa naszą zdolność do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w przyszłości.
Jeśli chcesz znaleźć sposób na odkrycie Twoich wyzwań i blokad, które uniemożliwiają Ci odczuwanie spokoju w sytuacjach trudnych – nie wahaj się. Skorzystaj z kursu, który krok po kroku poprowadzi Cię do wzmocnienia Twojej odporności psychicznej.
Dla kogo jest ten kurs?
Podnoszenie odporności psychicznej jest ważne dla każdego. Niezależnie od tego, jak silną na dzień dzisiejszy mamy odporność – cały czas warto dbać o jej wzrost, by lepiej radzić sobie ze stresem na co dzień. Dlatego jeśli:
- zauważasz, że często zapominasz o swoich potrzebach lub brakuje Ci czasu dla siebie;
- chcesz uwolnić się od wewnętrznego krytyka, by móc zaufać sobie i temu, co robisz, czy jakie decyzje podejmujesz;
- zauważasz w sobie emocje, które chcesz poukładać;
- zależy Ci na dobrych relacjach ze sobą i swoim otoczeniem;
- a na dodatek – wiesz, jak istotną rolę w naszym życiu odgrywa pewność siebie i wiara we własne możliwości…
…oraz chcesz wzmocnić swoje poczucie wpływu na życie, to ten kurs jest właśnie dla Ciebie!
Jaka jest agenda naszego 4-tygodniowego kursu?
1. Poniedziałkowe spotkania wprowadzające z Magdaleną Daniłoś
W poniedziałki o godz. 19.00 widzimy się na spotkaniu wprowadzającym w tematykę danego tygodnia. Każdy tydzień będzie poświęcony jednemu z obszarów MTQ. Po każdym poniedziałkowym spotkaniu każdy z kursantów dostaje zadanie do zrealizowania.
Zakres tematyczny szkolenia:
- Tydzień 1: Kontrola.
Efekt: Dowiesz się, w jaki sposób kontrolujesz swoje życie, jakie masz poczucie wpływu na nie i jakie znaczenie dla Ciebie ma rozpoznawanie i zarządzanie swoimi emocjami.
- Tydzień 2: Zaangażowanie.
Efekt: Przekonasz się, czy jesteś zorientowany na cel i jaki jest stopień Twojego zaangażowania w realizowanie wytyczonych zadań.
- Tydzień 3: Wyzwanie.
Efekt: Odkryjesz jak postrzegasz wyzwania, na ile komfortowo czujesz się z podejmowaniem ryzyka i czy potrafisz uczyć się na podstawie swoich doświadczeń.
- Tydzień 4: Pewność siebie.
Efekt: Dowiesz się w jakim stopniu uważasz, że poradzisz sobie z wszystkimi wyzwaniami w Twoim życiu, na ile potrafisz trwać przy własnym zdaniu i jaka jest Twoja odporność na krytykę.
2. Czwartkowe coachingi grupowe
Po przepracowaniu poniedziałkowego zadania, spotykamy się o godz. 19.00 na czwartkowych coachingach w grupie, podczas których skupimy się na obszarach, blokujących nas przed odczuwaniem spokoju.
3. Dodatkowe materiały i stałe wsparcie na dedykowanej grupie na Facebook’u
Do celów tego kursu zostanie założona specjalna grupa na Facebook’u, gdzie można wymieniać się spostrzeżeniami z innymi uczestnikami, a procesy grupowe pozwalają na usystematyzowanie i utrwalenie wiedzy.
Jak działa nasz kurs?
4 tygodnie pracy
Kurs potrwa od 27.02 do 23.03 i będzie obejmował dwa spotkania w tygodniu. Pojawi się też przestrzeń na pracę własną oraz w grupie.
Praca z certyfikowanymi trenerami
Grupowy coaching i spotkania tematyczne poprowadzą certyfikowane trenerki MTQ Plus – Magdalena Daniłoś i Anna Glińska oraz coachka biznesowa Halina Lisiecka.
Praktyczne ćwiczenia
Teoria bez praktyki nie jest efektywna. Ćwiczenia z zakresu odporności psychicznej pomogą Ci wdrożyć wspierające nawyki.
Wsparcie grupy
Dzięki uczestnictwu w kursie, masz możliwość poznania nowych osób, które mogą pomóc Ci w realizacji celów.
Kurs jest dostępny w dwóch wersjach:
Opcja 1. Kurs z testem MTQ Plus w cenie 690 zł.
Test MTQ Plus pozwoli Ci zauważyć, jaki masz poziom odporności psychicznej i jak wpływa ona na Twoje życie. Pomoże Ci lepiej poznać siebie oraz przeanalizować swoje mocne i słabe strony, by móc optymalnie z nimi pracować.
Co zyskasz dzięki testowi MTQ Plus:
- określisz swój poziom odporności psychicznej pod kątem podejmowania działań w sytuacji niepewności/zmiany,
- zidentyfikujesz cechy utrudniające Ci możliwość osiągnięcia sukcesu i dowiesz się, jak z nimi pracować,
- zadbasz o profilaktykę wypalenia zawodowego,
- odkryjesz, czy masz w sobie otwartość na zmiany,
- zoptymalizujesz czas i środki przeznaczone na własny rozwój.
Opcja 2. Kurs w wersji podstawowej w cenie 440 zł (bez testu MTQ Plus)
Co zyskasz, kupując ten kurs?
Budowanie odporności psychicznej to proces. Praca w tym zakresie, małymi krokami, ale dzień po dniu, przynosi najlepsze efekty. Kurs jest skonstruowany tak, by odkryć, co blokuje nas przed odczuwaniem spokoju i jak te blokady zlikwidować.
Dlatego, realizując ten kurs:
- dowiesz się, jakie jest 8 filarów odporności psychicznej;
- poznasz 4 obszary MTQ;
- odkryjesz, na jakich płaszczyznach odczuwasz blokady;
- za pomocą praktycznych ćwiczeń przepracujesz to, co hamuje Cię w odczuwaniu spokoju;
- nauczysz się rozpoznawać emocje i zarządzać nimi tak, aby stanowiły dla Ciebie wsparcie na co dzień;
- zmienisz narrację z wewnętrznego krytyka na taką, która Cię będzie wspierać;
- wzmocnisz pewność siebie, a to pomoże Ci odzyskać wiarę we własne siły.
Zmiana zaczyna się z momentem podjęcia decyzji. Zatem podejmij ją już teraz. To jak, chcesz wzmocnić z nami swoją odporność psychiczną?
Masz wątpliwości lub pytania? Chcesz upewnić się, czy ten kurs jest dla Ciebie?
Aby umówić się na 20-minutową, bezpłatną konsultację, należy wypełnić formularz poniżej. Doradca rozwoju osobistego skontaktuje się z Tobą najszybciej, jak to możliwe:
O prowadzących
Magdalena Daniłoś – trenerka self-care i życzliwości do siebie. Certyfikowana trenerka MTQ Plus ®. Kobieta wysoko wrażliwa, która pisze o tym bloga oraz prowadzi cotygodniowe spotkania live w obszarze samopoznania. Absolwentka filozofii. Przez lata, jako marketerka i szkoleniowec, pracowała z największymi markami w Polsce, by przekonać się, że największe szczęście daje jej życie, w którym znajduje przestrzeń na zadbanie o siebie. By być w nieustającym kontakcie ze sobą, medytuje, uprawia jogę i praktykuje uważność. Podczas kursów i szkoleń pomaga odkrywać siebie poprzez jogę nidrę, medytację czy metodę uwalniania emocji (EFT). Jej misją jest uczenie ludzi, jak być dobrymi dla siebie dzięki wrażliwości, odwadze i życzliwości dla siebie.
Anna Glińska – coachka, coachka zespołowa, Trenerka Rozwoju Osobistego, Trenerka Zmiany EI SPOCO, Facylitatorka Job Crafting, certyfikowana konsultantka MTQ Plus. Współprowadzi razem z Magdaleną Daniłoś czołowe szkolenia w Heksagon PRO – „Odkryj siebie” i „Umysł ponad emocjami – przekonania kompasem w życiu”. Współautorka e-booka „Wysoko wrażliwi w pracy”. Od lat jest zafascynowana coachingiem i uważa go za wspaniałą metodę rozwoju osobistego, „szytą na miarę” potrzeb osób, z którymi pracuje, dowodem na co są zadowoleni klienci.
Halina T. Lisiecka – doradczyni rozwoju osobistego, przedsiębiorczyni, coachka biznesowa. Przez wiele lat sukcesywnie związana z branżą networku, w której poznała rozwój osobisty. Od 7 lat nieustannie zgłębia tajniki, metody i sposoby pracy wewnętrznej, aby pomagać innym w zrozumieniu i akceptacji siebie oraz w wykorzystaniu naturalnych predyspozycji do budowania nowej jakości w życiu. Kreatorka życia osobistego i kariery zawodowej na własnych zasadach. Promotorka obfitości i lekkości w zarabianiu pieniędzy, zarażająca tą postawą innych. Cechuje ją nieograniczona wiara w potencjał ludzki i odwaga w dążeniu do celów.
Postanów, że codzienne wyzwania nie będą już dla Ciebie stanowiły trudność. Postaw na swoją odporność psychiczną. Dołącz już teraz. Przejdźmy wspólnie tę drogę.
Właścicielem marki Heksagon PRO jest Heksagon Sp. z o.o. z siedzibą w Katowicach przy ulicy Mickiewicza 29 zarejestrowana w Sądzie Rejonowym w Gliwicach, X Wydział Gospodarczy pod numerem KRS 0000326312.
Fryderyk Karzełek
Klub 555
Sklep
Polityka prywatności