Opanuj stres!

Czy Twoje życie wygląda tak, że ciągle ktoś czegoś od Ciebie chce, a Ty działasz w trybie presji, terminów i „ogarniam, bo tak trzeba”? Stres jest Twoją codziennością i z czasem zaczyna odbierać Ci energię, spokój i jasność myślenia?

A najbardziej frustrujące jest to, że wiesz, co może Ci pomóc. Słyszałeś o oddechu, uważności, zatrzymaniu. Mimo to w trudnym momencie reagujesz dokładnie tak, jak zawsze: automatycznie, pod wpływem napięcia, a dopiero później wyrzucasz sobie: „Mogłem zrobić inaczej”. 

Podczas tego wyzwania pokażę Ci, jak w realnych sytuacjach – w 1–3 minuty, przy biurku, przed rozmową, w środku napięcia – odzyskać dostęp do tego, co już wiesz i zacząć reagować inaczej. Nauczysz się zauważać moment, w którym stres przejmuje kontrolę i reagować inaczej, zanim znowu wpadniesz w błędne koło. 

Dołącz i przekonaj się, jak wiele zmienia jeden moment – ten, w którym zamiast automatu pojawia się wybór. 

Czy Twoje życie wygląda tak, że ciągle ktoś czegoś od Ciebie chce, a Ty działasz w trybie presji, terminów i „ogarniam, bo tak trzeba”? Stres jest Twoją codziennością i z czasem zaczyna odbierać Ci energię, spokój i jasność myślenia?

A najbardziej frustrujące jest to, że wiesz, co może Ci pomóc. Słyszałeś o oddechu, uważności, zatrzymaniu. Mimo to w trudnym momencie reagujesz dokładnie tak, jak zawsze: automatycznie, pod wpływem napięcia, a dopiero później wyrzucasz sobie: „Mogłem zrobić inaczej”. 

Podczas tego wyzwania pokażę Ci, jak w realnych sytuacjach – w 1–3 minuty, przy biurku, przed rozmową, w środku napięcia – odzyskać dostęp do tego, co już wiesz i zacząć reagować inaczej. Nauczysz się zauważać moment, w którym stres przejmuje kontrolę i reagować inaczej, zanim znowu wpadniesz w błędne koło. 

Dołącz i przekonaj się, jak wiele zmienia jeden moment – ten, w którym zamiast automatu pojawia się wybór. 

Bartosz Jakimiec

Nauczyciel mindfulness, prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, trener biznesu i prawnik. Prowadzi 8-tygodniowe kursy mindfulness, warsztaty i szkolenia z zarządzania stresem, prewencji wypalenia zawodowego, budowania odporności psychicznej oraz pewności siebie. Wspiera ludzi w budowaniu relacji, zarządzaniu zmianą i sztuce odpoczynku opartym na współczuciu. Występuje na konferencjach poświęconych dobrostanowi psychicznemu i przeciwdziałaniu wypaleniu. W Heksagon Group prowadzi szkolenia z zakresu stresu, zmiany i self-care, współtworząc m.in. warsztat „Podróż ku sobie”. Autor e-booka „Twój rok z self-care” oraz artykułów publikowanych m.in. w „Charakterach” i „Psychologii w Praktyce”. Jego misją jest uczenie ludzi, jak dzięki praktyce uważności odnaleźć spokój i szczęście w pędzącym świecie – mimo codziennych wyzwań. 

Komfort czystej głowy jest bliżej niż myślisz. 🤗 Startujemy 13 kwietnia, bądź z nami!

Integralną częścią wydarzenia jest rozmowa telefoniczna z doradcą rozwoju osobistego. W celu skorzystania z pełnego zakresu wydarzenia należy wypełnić formularz: